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營養師與精神科醫生為校園健康提供實用貼士
校園健康：營養與減壓並重
校園生活充滿挑戰，學業壓力與飲食健康同樣重要。近日，註冊營養師鍾素珊博士（Susan）與精神科專科醫生張偉謙分別就健康飯盒與考試減壓提供專業建議，幫助學生更好地應對學業。
健康飯盒必備條件
鍾素珊博士指出，學生在校園中選擇飯盒時，應注意營養均衡。她強調，優質的飯盒應包含足夠的蛋白質、碳水化合物及蔬菜，以支持學生的學習與成長。具體而言，飯盒中應有適量的肉類或豆類、全穀物如糙米或全麥麵包，以及多種顏色的蔬菜，確保維他命與礦物資的攝取。此外，她提醒學生避免過多油鹽，選擇烹調方式較為清淡的菜式，例如蒸或烤，以維持健康。
兩位專家的建議均聚焦於實用性，旨在幫助學生在學業壓力下保持身心健康。有關健康飯盒與減壓技巧的更多細節，可參考相關視頻內容。